De Race Circuit Reset: werkboek stress, grenzen & energie

Merk je vaak pas laat dat iets te veel wordt? De Race Circuit Reset is een visueel werkboek voor volwassenen dat helpt om signalen van stress, overbelasting en overprikkeling eerder te herkennen.

Aan de hand van de metafoor van een raceauto onderzoek je hoe jouw persoonlijke systeem werkt. Wat kost jou veel energie? Wat helpt je om weer op te laden? Welke signalen geven je lichaam, gedachten, emoties en gedrag wanneer je grens dichterbij komt? En wat heb jij nodig om op tijd een pitstop te nemen?

Het digitale werkboek bevat psycho-educatie en 6 praktische A4-werkbladen rond energie, grenzen, stresssignalen, herstel en zelfreflectie. Je werkt onder andere met een persoonlijke brandstofmeter, groene-oranje-rode waarschuwingssignalen, jouw ideale pitstop, een crashanalyse en een persoonlijk raceplan. Dat sluit rechtstreeks aan bij de opbouw van het werkboek. 

De Race Circuit Reset kan zelfstandig gebruikt worden als zelfreflectie werkboek en als visuele gesprekstool binnen coaching, begeleiding of psychotherapie.

Digitale PDF • A4 • direct te downloaden en zelf te printen